moje sfd

[...] nie odbierał. W między czasie z tych nerwów zdążyłam pokłocić się z sąsiadem i z owym hydraulikiem ze spółdzielni #-P taka byłam nabuzowana, że stwierdziłam, że to nie na moje nerwy, zadzwoniłam do własciciela mieszkania, żeby się tym zajmował i poszłam na siłownię %-) Jak wróciłam to nadal problemu nie rozwiązali i nie mogłam wejsć do [...]

Coś dla Ciebie banan, moje sadzone wyglądają tak /SFD/2017/1/31/d42c5832e76a4550983586e97a4fe9fe.jpg

[...] domsy wróciły ;-) Ty to lubisz pocierpieć Niezależnie co pomiary w sobotę powiedzą, w końcu czuję, że zaczęłam chudnąć :-)) No i fajnie. Kurier GLS zgubił moją paczkę z sfd #-P na szczęscie ekipa sfd była bardzo pomocna i mają wysłać mi nową paczkę. Aaa chcę już moje białko %-) No białko się przydaje zdecydowanie w różnych sytuacjach.

Moje ładowanie w McD wczoraj przed startem. /SFD/2017/7/9/3af21839092b4d849fd3b7ffe96c39f3.jpg

;) /SFD/2017/11/12/4aaf80e243cc4b22b807a1503afe6314.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-11-12 00:12:31 Gdzie dorwałeś tą czekoladę ??? Moje smaki, koniecznie musze kupić ;-D

[...] ramiona %-) Zawsze jak zajmę sobie ten kącik na siłowni to mogę sporo filmów nagrać :-) najlepsza miejscówka, bo telefon na schodkach można położyć. Dieta wg założeń of course, BWT 140/370/60 I jeszcze te moje szatańskie pierniki ;-) /SFD/2017/12/15/ddfddd41b09d4415bd133469f21b0ff2.jpg /SFD/2017/12/15/f37a7e16c37141d5b6626a777ed824f0.jpg

A to takie tam moje. /SFD/2018/1/6/a9c2db63fcde43cb8bc1ab45311cc330.jpg

Moje placki /SFD/2018/2/19/c125b23315fe47ee8843865cfea1ffbf.jpg z ciekawości co to za sosy na tych plackach? Ja bym obstawił jakiś czosnkowy i karmelowy :-D :-D

To i ja wrzucę moje śniadanie Jaja, serek wiejski, ryż, masło orzechowe, warzywa, plasterek sera porko /SFD/2018/3/18/1cbcec6e6a664d85a292825f4e2f291a.jpg

Siemka to moje pierwsze "pochwalenie się" szamką. Do tej pory tylko oglądałem uważnie i robiłem się głodny :D Sernik na zimno z galaretką i oreo. Deser ze skyrem, granolą, piernikami i bananem. Mleczna kanapka z jogurtem greckim i truskawkami. /SFD/2018/5/24/e4d7af2d60c24af59249ba1a1c636d16.jpg

Siemka to moje pierwsze "pochwalenie się" szamką. Do tej pory tylko oglądałem uważnie i robiłem się głodny :D Sernik na zimno z galaretką i oreo. Deser ze skyrem, granolą, piernikami i bananem. Mleczna kanapka z jogurtem greckim i truskawkami. /SFD/2018/5/24/949f533355154dd7a13ed0d8d6ea41a1.jpg

. /SFD/2018/5/31/fdfcb3219b07437faef02ef346cb6a3d.jpg Moje ulubione lody ;-) :-D

Misz masz jakis tam :-) Ale ciekawie wyszedł:) Dziękuję :-) Tylko musze kiedys przyjechac do Ciebie na szkolenie jak ozdabiac te dania ze wychodza tak pieknie wizualnie. Moje wyglada jak typowy gulasz z PKP w Sanoku }:-( I wczorajszy obiadek: ziemniaczki w mundurkach z koperkiem, buraczki i rolada z szynki wieprzowej z podgrzybkami :-) [...]

W ogóle przy każdym podejściu do krawędzi, serce podskakiwalo do gardła ale czego się nie robi dla zdjęcia %-) W ogóle zobaczcie kogo spotkałam ! 8-) jak ktoś pamięta moje historie z wiewiórkami to będzie wiedział jaką Miałam radochę %-) i ten wiewior sobie tam tak po prostu siedział na kamieniu bez ruchu , serio. [...]

moje ekscentryczne polaczenie :D Mniami ! Wszystkie smaki poza ostrym /SFD/2018/11/18/40ab7f06b46f43419ccaed196995a774.jpg

Moje z wczoraj /SFD/2019/2/23/c4b9908e46fd49f3b4b5f75c94d6ef9c.jpg

[...] prysznic, myję włosy, robię makijaż i siup do pracy :-D Głównie chodzi o to, ze jak rano zrobię włosy w domu, to później przez pół godziny na rowerze zrobi mi się szopa i moje wysiłki idą na marne %-) Poza tym skakanka i trening siłowy nie idą w parze, jak zrobię siłowy to potem nie mam siły skakać, a skakanka z rana a trening wieczorem to [...]

[...] jednoracz 10/10/10 16/16/16 16/16/16 5. Prostowanie ramion z linka wyciagu 10/12/12+ 14/14/14x13 14/16/16 6. Rotatory z linka wyciagu 12/12 12/12 W większości ćwiczeń moje wypiski za wiele nie powiedzą, bo za każdym razem używam innego wyciągu więc i obciążenia nieco się różnią. W większości tez bawię się tempem, w ściąganiu w pierwszych [...]

[...] sałatka jarzynowa, barszcz z uszkami (akurat nie dla mnie bo nie przepadam) no i w drugi dzień świąt polędwiczki z grzybami. Ja tradycyjnie zjadłam sama 2kg kapusty, bo to moje danie numer 1, kilka pierogów i dużo sałatki jarzynowej, do której użyłam sosu tatarskiego z AN :-P Ćwiczyć przez te trzy dni mi się nie chciało ale codziennie był [...]

[...] cukinia, pieczarki, kapusta, ogorek, sos czosnkowy AN, suszona ciecierzyca 3. Pierś z kurczaka, awokado, feta, wafle, pomidor, ogorek, sałata, jabłko Placki nie wszystkie moje :-P /SFD/2021/2/1/a9b174919c964a9db517a219ad7393d7.jpg /SFD/2021/2/1/a8224a1d5bcd4a8e85fea5177f1b956d.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 01/02/2021 23:14:41